::: お金をかけない　Su Ha Da 美人 :::

ＩＮＤＥＸ

Homeへ戻る

私の黒豆の食べ方

我が家では影の薄い黒豆を簡単に取り入れられないかと思い、実践している方法です。
少しですが、私の方法を紹介します。

クロマメ　デ　オハダツルツル！

黒豆ココアを飲む

黒豆も取れるし、抗酸化物質であるココアポリフェノールをたっぷり取り込める素晴らしいココアですよね。大好きです！

私は、単純にココアと牛乳をカップに入れてチンして飲みます。

	黒豆の煮汁
	黒豆の煮汁は、４０～５０度くらいに温めて、空腹時に飲むと効果的。一日２００ｍｌを三回飲めばＯＫです。保存期限は冷蔵庫で３日ぐらいです。これは、美肌だけじゃなくてセキに良いみたいですよ。黒豆の煮汁に氷砂糖、レモン、ハチミツで甘味をつけたら飲みやすいです。
	【作り方】
	* 黒豆・・・60g * 水・・・ 1Ｌ
	①黒豆は、流水でさっと洗い、水に５時間以上つけ込みます。 ②鍋に黒豆と水を入れ、沸騰したら弱火で２０分おきます。途中あくが出ますので取り除きながら沸騰させないようにしてください。 ③茶こしを使い容器に移し、黒豆の煮汁の出来上がりです。